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Emagreça de forma consciente!

Qual a sua relação com o açúcar?

Estudos mostram que o açúcar vicia o cérebro porque estimula a produção de um hormônio chamado dopamina, que é responsável pela sensação de prazer e bem estar, fazendo com que o organismo fique viciado. O consumo excessivo de açúcar está ligado a um maior risco de doenças como diabetes, ácido úrico elevado, colesterol alto, hipertensão…
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Porque as pessoas ansiosas tendem a comer mais?

Sabe quando tudo acontece? Quando você discute com o chefe, ou briga com o namorado, toma banho de poça da água, ou seja, teve um dia daqueles. Quem nunca chegou em casa depois de um dia estressante com vontade de comer todos os doces da geladeira. Esse sentimento de afogar as mágoas na comida pode…
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Entenda porque é mais saudável consumir a fruta ao invés do suco?

Você sabia que o processo de triturar e coar os alimentos leva a uma perda considerável de nutrientes? Entre beber um suco e comer uma fruta, o mais indicado é comer a fruta. As frutas são ricas em fibras, e também auxiliam muito na saciedade, além de controlar o colesterol. Um outro motivo para optar…
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Dicas de como incluir a atividade física na sua rotina para emagrecer de vez e se sentir mais feliz com seu corpo

Se você é daquelas pessoas que não gosta do ambiente de academia, uma dica é buscar alternativas ao ar livre, como por exemplo, parques, praças, locais públicos. Inclusive agora você não escapa, porque tem vários parques que dispõem de aparelhos de ginástica de uso gratuito. Ou seja, não tem desculpa mesmo! Você só vai precisar…
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