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Dicas de como incluir a atividade física na sua rotina para emagrecer de vez e se sentir mais feliz com seu corpo

Emagreça de forma consciente!

Dicas de como incluir a atividade física na sua rotina para emagrecer de vez e se sentir mais feliz com seu corpo

Se você é daquelas pessoas que não gosta do ambiente de academia, uma dica é buscar alternativas ao ar livre, como por exemplo, parques, praças, locais públicos.

Inclusive agora você não escapa, porque tem vários parques que dispõem de aparelhos de ginástica de uso gratuito. Ou seja, não tem desculpa mesmo! Você só vai precisar de muita disposição e disciplina.

Agora se você é daquelas que deseja muito fazer alguma atividade física, mas não tem companhia. Acredite, tem muita gente na mesma situação, uma dica é ir atrás de grupos de corrida, de bicicleta, de caminhada, ou pesquisar por atividades coletivas, como dança, para os homens, o famoso futebol.

Após ingressar numa atividade física não desista, estipule metas possíveis de seguir, assim você não se frustra. Providencie um diário, e planeje seu dia, sua semana, planejamento é tudo. Quero que você entenda que não existe milagre, é preciso ter muita disciplina, e logo sentirá a diferença no seu corpo.

 

E quando você não tiver tempo para malhar, poderá aproveitar todas as oportunidades para afastar de vez o sedentarismo: suba de escadas ao invés de usar o elevador; tente sair mais vezes a pé; desça um ou dois pontos antes e vá caminhando até o seu destino; estacione o carro uma ou duas quadras antes e caminhe até o local.

 

E agora, o que você me diz? A escolha sempre será sua, de viver uma vida mais ativa, ou uma vida sedentária.

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